Tricks & Tips: le gambe (parte 2)

Il secondo episodio di TRICKS & TIPS vi suggerisce l'approccio immediatamente successivo a quello presentato nel primo post della serie. Alla fine delle 6/9 settimane in cui avrete allenato quadricipiti e femorali ogni cinque giorni, farete seguire un lasso di tempo di uguale durata in cui allenerete le gambe due volte a settimana, ma con workout che si focalizzano su differenti aree: il primo workout verterà soltanto sui quadricipiti, il secondo invece vedrà protagonisti i femorali (che dovranno essere allenati con un numero di serie leggermente superiore a quello del periodo precedente) e l'introduzione di un esercizio specifico per gli adduttori, che nella prima fase non erano stati allenati in maniera isolata. Gambe più grosse sono garantite. Fatemi sapere...