Il programma di allenamento

Lo sapete che crea dipendenza! Parlo di quel piccolo foglietto, comunemente detto "scheda di allenamento". Un pezzettino di carta sgualcito, sbiadito, strapazzato all'inverosimile, con tante di quelle pieghe da far sembrare la faccia della Montalcini appena passata da un'iniezione di botox. Non potete farci niente: durante l'allenamento lo tirate fuori almeno una decina di volte (il programma, intendo), lo guardate e lo ammirate come se aveste tra le mani la sacra sindone (o, per i meno credenti, le mutande di Beyoncè). Su di lui, si rincorrono all'impazzata numeri, "x", " - ", come a voler comporre un nuovo sistema binario. che solo le vostre miofibrille potranno decodificare. Troppo spesso però se ne diventa succubi! Posso anche capire che "scripta manent", ma il problema è che "manent" solo sulla carta, e non vi alcuna trasposizione sentimental-muscolare di quanto riportato là sopra. Vedo troppi ragazzi subire il programma, accettarlo passivamente come un'imposizione; una punizione, quasi. Non un moto di orgoglio che spinga a portare quello che la settimana prima era un 3 X 10, ad un 3 X 11. Non un tentativo di iniziare la serie dopo 75'' di recupero, quando ne erano previsti 90. Se si "devono" fare 10 serie per i pettorali, non si ha l'onestà intellettuale di ammettere che si è dato troppo poco e ce ne vorrebbero almeno altre 2; oppure, non si azzarda la ferocia che ne avrebbe reso 8 più che sufficienti. Cristo, non siete mica una catena di montaggio che, con elvetica puntualità, assembla sempre gli stessi pezzi. Siete degli artisti, e l'arte è follia, è improvvisazione, è battuta d'arresto, è bruciante accellerazione. Il nostro corpo cambia di settimana in settimana, di giorno in giorno. E non mi riferisco solo alla condizione estetica, ma anche e soprattutto ai livelli di stress, di concentrazione, al modo di "sentire" le pressioni esterne. Se il fisico dei vostri sogni è la meta, beh... godetevi il viaggio, nel frattempo! E, soprattutto, non rendetelo un "low cost", scevro di tutti quei piaceri che ve lo avrebbero fatto amare.

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I grassi fanno ingrassare...

Dalla regia mi suggeriscono l'allitterante "certezza" che i grassi fanno ingrassare. Benissimo, ne prendo subito atto e, nel frattempo, mi faccio una piccola scorta di ca. 6,5 kg. di burro d'arachidi. Show must King Kong...

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Comparazione tra aminoacidi ramificati

Che si voglia puntare al massimo stimolo della sintesi proteica con l'iperleucinizzato Pro Reloaded (arricchito in glutammina); ad un approccio salutistico volto al mantenimento del PH entro valori ottimali con l'I-BCAA Max; o all'evergreen 2:1:1 impreziosito dall'aggiunta di Beta-alanina, si potrà comunque essere certi di aver scelto un prodotto di assoluta qualità ed adatto alle proprie esigenze.
P.S.: secondo voi, qual'è il motivo per cui ho postato questa tabella? Su, su, è mooolto facile...

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Monster Beef Amix

Prendete, shakerate e bevetene tutti! La qualità audio è infima, e mi sembra pure che non vada in sincrono con le immagini. Ad ogni modo, primo tentativo (spero parzialmente riuscito) di dedicare uno spazio ad alcuni dei miei supplementi preferiti. A brevissimo la seconda parte...

Prendete, shakerate e bevetene tutti! La qualità audio è infima, e mi sembra pure che non vada in sincrono con le immagini. Ad ogni modo, primo tentativo (spero parzialmente riuscito) di dedicare uno spazio ad alcuni dei miei supplementi preferiti. A brevissimo la seconda parte...
Pubblicato da Healthy Muscles su Sabato 9 gennaio 2016

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Die Hard: bicipite "alto" e bicipite "basso"

Mi auguro che fesserie del genere non si sentano più nelle palestre! Che la panca Scott faccia lavorare il "bicipite basso", o che i curl di concentrazione lavorino sul "picco", sono favolette degne del peggior surrogato dei fratelli Grimm. Non esiste nessun alto o basso, nei bicipiti. Esistono semmai il capo lungo e quello corto. E per quanto riguarda la panca resa famosa da colui che fu il primo Mr. Olympia... ne parleremo presto.
P.S.: quanto vedete riportato in foto è tratto da un libro di Charles Poliquin, enonsosemmispiego!

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