Allenamento (in)consapevole

A brevissimo uscirà il mio primo libro sul mondo delle palestre, disponibile nei peggiori bar di Caracas e, in download gratuito, su tutte le pagine Facebook che chiedono la rimozione del crocifisso dalle scuole. Un libro di denuncia, che tratterà tutti quegli argomenti di scottante attualità che hanno tormentato le vostri notti insonni. Il titolo sarà "Allenamento (in)consapevole: la gente farebbe qualsiasi esercizio pur di non allenarsi". Vi lascio con la cover e, per rendere più sopportabile l'attesa, i titoli di alcuni capitoli:
- "Bilderberg, Illuminati e torsioni del busto col bastone: la mancata lipolisi è tutta un complotto"
- "La storia dei mezzi stacchi alla rumena da Vlad Strigoi ai giorni nostri: non si finisce mai d'impalare"
- "Come alternare una serie di curl al cavo alto ad un sorso di Fruttolo e vivere felici"
- "Sono una donna, non sono una Panda" (storia di una cinquantenne di 187 chili che non voleva consumare più proteine perchè su "Donna moderna" aveva letto che facevano male, e che non faceva le alzate laterali perchè "aveva già le spalle troppo grosse")
- "È stato l'istruttore a dirmi di bere le proteine durante l'allenamento"
- "Se non ti lecchi le dita dopo il Multipower godi solo a metà".
- "Droghe ricreative, conflitto israelo-palestinese ed il gioco del calcio: la "striscia" di Gazza".
Ai primi 50 che mi contatteranno in privato, invierò il simpatico opuscolo "Perché metti il deodorante post-allenamento, se puzzi come un capretto e non ti sei ancora docciato? "

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L'esercizio peggio eseguito

Vi è mai capitato di pensare quale sia l'esercizio peggio eseguito che avete visto fare, da quando avete iniziato ad allenarvi (escludendo squat, stacchi e rematori a busto piegato, movimenti la cui complessità d'esecuzione può spesso essere aggravata da traumi pregressi e/o eventuali paramorfismi/dismorfismi - si , mi è capitato di vedere anche questo!)? Per la mia modestissima esperienza, credo che le alzate laterali siano in assoluto l'esercizio meno "capito" (e, spesso, peggio spiegato in palestra). Considerando che al frequentatore medio della sala pesi termini come "cheating", "intrarotazione", "extrarotazione", "sopraspinato", non dicono un'emerita minchia, e che i più acculturati credono che òmero abbia scritto l'odìssea, ho iniziato a spiegare le alzate laterali usando una similitudine che, pur non avendo nulla di tecnico, giunge diritta al cervello (più o meno reattivo) dell'ascoltatore, spesso minandone l'amor proprio e l'autostima. In fondo, la differenza tra un'esecuzione corretta ed una sbagliata è la stessa che passa tra un'aquila che spiega le ali e spicca il volo, ed una gallina con l'aviaria che arranca nel tentativo di sollevarsi da terra pochi centimetri. Una buona domenica a tutti voi... Emoticon smile
P.S.: prima che me lo diciate voi - so già che avrei dovuto fare il filosofo piuttosto che dedicarmi al bodybuilding. Ho troppa materia grigia e troppa poca fibra bianca, e l'abbondanza della prima mi fa prendere ancor più consapevolezza della mancanza della seconda.

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