Allenamento ed analisi del sangue

Sono dell'idea che un atleta, per pretendere il massimo dal proprio corpo (indipendentemente dallo sport cui si dedichi), dovrebbe sempre prima prendersene cura, ed il modo migliore di monitorarsi è sicuramente quello di eseguire le analisi del sangue con una certa regolarità. Questa raccomandazione, lungi dal volere creare dell'allarmismo gratuito, è un semplice atto dovuto all'unico corpo che abbiamo; corpo che, se “tenuto” nelle migliori condizioni di salute, ci permetterà sempre di raggiungere i nostri obiettivi. L'argomento di oggi esula da quella che la mia preparazione tecnica in senso stretto, ma è comunque qualcosa che mi sta particolarmente a cuore. Nelle classiche analisi, tra i valori presi in considerazione per valutare la salute del fegato troviamo le transaminasi, GOT e GPT (glutammato-ossalacetato transaminasi, anche AST; e glutammato-piruvato transaminasi, anche ALT). Le transaminasi, come dicevo prima, vengono attenzionate per valutare un eventuale danno epatico. Bisogna però ricordare che le GPT riguardano soprattutto il fegato, mentre le GOT hanno a che vedere anche col muscolo cardiaco e quello scheletrico. Chi si allena e segue una dieta iperproteica (ancor peggio, se usa integratori – e ora capirete perchè ho scritto così) viene spesso diffidato dal proprio medico, in seguito alla scoperta di transaminasi alte, dal proseguire con questi “atteggiamenti devastanti”. Il punto è che spesso le analisi vengono effettuate ad appena 24 (o poco più) ore di distanza dall'ultimo allenamento, ed è proprio in seguito ad un allenamento intenso che i valori di GOT e GPT possono risultare completamente alterati. Il che significa che, ancora prima che dare la colpa all'alimentazione e all'integrazione proteica, andrebbe valutato anche il fattore allenamento. Il mio umilissimo consiglio (pur non essendo un medico, mi sento calorosamente in dovere di darvelo) è quello di far seguire, al vostro ultimo workout pre-analisi, almeno 4 o 5 giorni, in modo da poter valutare il tutto nella maniera più realistica possibile, Spero di esservi stato d'aiuto, buon allenamento!