Die Hard: torsioni col bastone (parte 1)

Ci avevo scherzato su, in due post del 20 e 23 agosto. Purtroppo, al di là della totale inutilità dell'eserczio in sè, il gesto allenante che comporta è estremamente dannoso per la colonna. Vi posto la prima parte di un articolo in cui sono spiegati egregiamente i motivi per cui non farlo. La seconda parte domani. Una buona domenica...